東洋医学では、太陽や月の動き、季節に合わせて生活するのが最善の健康法と考えられています。季節に合った養生で、心と身体を整えましょう。
二十四節気では、9月22日頃から10月7日頃までを「秋分 (しゅうぶん)」といいます。「秋を分ける」。これは陰陽を分けるということで「陰と陽が半分になる」という意味です。太陽は真東から昇り、真西に沈む。昼 (陽) と夜 (陰) の長さもほぼ同じになります。
暑さはまだ残りますが、秋分を過ぎれば本格的に陽気が減り、陰気が増えていく。つまり、冬の季節へと移行していきます。少しずつ活動量や食事量を減らしていくのが良いでしょう。