季節の養生法 ｢穀雨｣

東洋医学では、太陽や月の動き、季節に合わせて生活するのが最善の健康法と考えられています。季節に合った養生で、心と身体を整えましょう。

穀雨とは

二十四節気では、4月20日頃から5月4日頃までを｢穀雨 (こくう)｣といいます。春季の最後の節です。春雨が百穀を潤すことから名づけられ、種まきの好期を知らせます。自然界は夏に入っていきますので、雨が降ると言っても日に日に暖かくなります。

二十四節気とは

穀雨の養生法

雨が少し多くなりますので、髪や衣類を濡れたままにしておいたり、水分摂取量が多くなれば｢湿 (しつ／湿気)｣により体調を崩しやすくなりますので注意してください。

春の土用

5月4日までは、春の土用です。土用では、｢脾胃 (ひい／胃腸)｣の働きが高まり、春に働いていた｢肝 (かん)｣にエネルギーを与え、疲れている｢肝｣の臓を養います。｢脾胃｣の力は高まりますが、満腹に食べることは注意してください。｢脾胃｣の力は高まるのは｢肝｣に栄養を送るためです。いつもより食養生には注意してください。