季節の養生法 ｢寒露｣

東洋医学では、太陽や月の動き、季節に合わせて生活するのが最善の健康法と考えられています。季節に合った養生で、心と身体を整えましょう。

寒露とは

二十四節気では、10月8日頃から10月22日頃までを｢寒露 (かんろ)｣といいます。文字通り、草木に冷たい露が宿る季節です。段々と日が短くなり、夜が長くなります。気温もさらに下がってきます。陰陽で考えると、陽気が益々少なくなり、陰気が相対的に勝つということです。

二十四節気とは

寒露の養生法

冬に向けての本格的な準備が必要です。夏に摂り過ぎた水分を、今の内に外に出しておきましょう。運動量を少しずつ落とさないといけませんが、｢ジワッ｣と汗をかいて余分な水を排出しておく事をおすすめします。

秋の土用

10月20日から秋の土用に入ります。土用とは、秋に働き詰めだった｢肺｣を修復するために脾胃 (胃腸) の働きを高め、エネルギー (気血津液) を肺へ供給する時期になります。脾胃の働きが高まり、食欲が出てくることがありますが、食べ過ぎ・飲み過ぎで脾胃に負担をかけないようにしましょう。肺の修復が遅れれば、｢咳｣｢浮腫み｣といった症状が出やすくなる可能性があります。